السؤال عن كيفية تقليل هرمون الحليب يخطر ببال كثير من النساء بشكل طبيعي، خاصة أن زيادة نسبة هرمونات الحليب إلى الحدود الطبيعية والمسموح بها يمكن أن تؤدي إلى عدد من المضاعفات ومن ثم حدوث حمل مطول. تلجأ هؤلاء النساء إلى العلاجات الطبيعية بدلاً من العلاجات الطبية التي يمكن أن يكون لها آثار جانبية على صحة الجنين، وفي سياق المناقشة يناقشن كيفية تقليل هرمونات الحليب بشكل طبيعي بالتفصيل.
ما هو هرمون الحليب
هرمون الحليب أو البرولاكتين كما يسميه الكثيرون هو أحد الهرمونات المحددة التي تنتج من الأحماض الأمينية، حيث يتم إفرازه داخل جسم الأنثى من الفص الأمامي للغدة النخامية ثم الحليب بعد الولادة. سواء كانت طبيعية أو قيصرية لتغذية الجنين، ويستمر إنتاج هذا الحليب عادة لمدة عامين أو أكثر، حسب طبيعة جسم المرأة، وفي بعض الأحيان عندما تعاني بعض النساء من نقص هذا الهرمون. لأخذ بعض العلاجات الطبيعية أو العلاجات الطبية، قد يعاني البعض أيضًا من الزيادة المفرطة في هذا الهرمون، ومن ثم يحتاج إلى أخذ بعض العلاجات الطبيعية لحل هذه المشاكل. يمكن أن تزيد.
اظهار الكل
كيف أخفض هرموناتي بشكل طبيعي
تساعد العديد من الأعشاب الطبيعية في تقليل نسبة هرمونات الحليب المرتفعة، مما قد يؤدي إلى آثار جانبية يصعب على بعض النساء تحملها. وتتجلى هذه الأعشاب الطبيعية في الآتي
المريمية لتقليل البرولاكتين
تحتوي المريمية على العديد من المكونات التي تساعد في تنظيم مستويات هرمون الاستروجين ومن ثم تقليل هرمون البرولاكتين، ويمكن تحضيرها باتباع الخطوات التالية
- ضعي ملعقة كبيرة في كوب ماء ثم ضعيها على النار حتى تغلي تمامًا.
- بعد غليان هذا المشروب يمكن تناوله محلى بملعقة من العسل.
- يوصى بتناول كوب واحد في الصباح والآخر في المساء قبل النوم مباشرة.
حبة البركة لتقليل البرولاكتين
يوصي العديد من الأطباء بتناول الكالونجي الطبيعي للاستفادة من مكوناته المفيدة في تنظيم هرمونات الجسم بشكل عام والحليب بشكل خاص، وتتضح شرح طريقة تحضيره كالآتي
مكونات حبة البركة لخفض البرولاكتين
يتطلب هذا المزيج البسيط مجموعة من المكونات أبرزها ما يلي
- كوبان من أعشاب كالونجي.
- رشاد نصف كوب كبير من الحب.
- ملعقة كبيرة عسل نحل.
- كوب كبير من الماء.
كيفية تحضير الكالونجي لتقليل البرولاكتين
يمكن تحضير هذه الوصفة الطبيعية البسيطة باتباع عدة خطوات أبرزها ما يلي
- صب مكونات بذور الشمر وبذور الشمر والماء فوق بعضها البعض ثم اتركها على النار حتى تغلي.
- بعد الغليان، صفي هذه المكونات واخلطي العسل فيها وخذيها مرة واحدة في اليوم.
- يوصي جميع الأطباء بتناوله لمدة يومين فقط، ثم تحليل نسبة الحليب لمعرفة النتائج.
أعشاب برية لخفض البرولاكتين
تساعد العديد من الأعشاب البرية في تحقيق نتيجة سريعة وملحوظة في تقليل نسبة هرمون البرولاكتين ومن ثم تقليل فرص الحمل، ويتضح هذا الخليط على النحو التالي
مكونات خليط عشبي بري لتقليل البرولاكتين
هذا الخليط، المعروف في كثير من دول العالم، يتطلب مجموعة من المكونات، أبرزها ما يلي
- ملعقة من نقل البنفسج.
- ملعقة صغيرة من النعناع البري.
- ملعقة من عنب البندق.
- ملعقة من البرسيم الأحمر
- كوب ماء مغلي.
كيفية تحضير خليط من الأعشاب البرية لتقليل نسبة البرولاكتين
وهي من الوصفات البسيطة التي يمكن تحضيرها باتباع مجموعة من الخطوات أهمها ما يلي
- تخلط جميع المكونات المذكورة أعلاه معًا وطحنها جيدًا.
- اخلطي ملعقة صغيرة من هذه المكونات في كوب من الماء المغلي ثم تناولها بعد أن تبرد.
- يمكن تناوله مرتين في اليوم للحصول على نتائج سريعة وملحوظة.
اظهار الكل
علاجات طبيعية أخرى لخفض هرمون الحليب
يؤكد العديد من الأطباء الخبراء على أهمية تناول بعض الوصفات الطبيعية الصحية، خاصة عندما تكون غنية بالعديد من المكونات المفيدة التي تخفض هذا الهرمون، وخاصة ما يلي
- الشعير يحتوي الشعير على بعض المكونات النشطة التي تساهم في خفض هرمون البرولاكتين. يوصى بوضع ملعقة صغيرة في كوب ماء مغلي وتناولها مرة في اليوم.
- الشمر يمكن تناوله ممزوجًا بكوب من الماء وملعقة من الورد لتقليل نسبة هذا الهرمون ثم السيطرة على هرمونات الجسم الأخرى.
- بذور السمسم السمسم من الأعشاب المفيدة التي تلعب دورًا محددًا في تنظيم هرمونات الجسم، ومن ثم يوصى بتناولها بكميات كافية يوميًا للحصول على نتائج مرضية.
- بذور عباد الشمس تحتوي هذه الأعشاب على نسبة من الزنك تساعد في تنظيم عمليات تنظيم الغذاء ومن ثم تنظيم هرمونات الحليب والتغلب على العديد من المشاكل في الجسم.
اظهار الكل
استخدام النظام الغذائي لخفض البرولاكتين
هناك العديد من الحميات المفيدة التي تساعد في تقليل هرمونات الحليب وتنظيم هرمونات التجميل وخاصة عند النساء، وتتضح كل هذه الحميات في ما يلي
- الإفراط في تناول الأطعمة التقنية المحتوية على فيتامين B6، بما في ذلك الدجاج والسلمون والبطاطس والموز وغيرها الكثير، خاصة وأن انخفاض نسبة هرمون B6 يزيد من نسبة هرمون الحليب الذي يمنع الحمل.
- تناول الأطعمة الغنية بمعادن الزنك المفيدة، بما في ذلك الديك الرومي، ولحم البقر، والفول، والمحار، لأنها تقلل من نسبة هذا الهرمون بشكل ملحوظ خلال فترة زمنية قصيرة.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E الطبيعي بما في ذلك المأكولات البحرية والمكسرات، لما لها من دور محدد في تقليل نسبة هذا الهرمون والوصول إلى النتيجة المرجوة والطبيعية.
- الإفراط في تناول الخضار والفواكه الطازجة.
- تجنب جميع أنواع الكربوهيدرات مع أهمية الإفراط في تناول الماء بحيث لا تقل عن لترين في اليوم.
بسبب ارتفاع البرولاكتين
تعاني الكثير من النساء من مشكلة ارتفاع مستوى البرولاكتين، والتي ترجع إلى عدة أسباب، أبرزها ما يلي
- التعرض لبعض الضغط النفسي ثم الشعور بالقلق والتوتر.
- ارتداء ملابس ضيقة للغاية تضغط بشكل مفرط على الثديين.
- جربي بعض العلاجات التي تخفف من آلام الولادة وتسكين الصداع المزمن.
- إصابة الثدي بمشكلة صحية.
- تليف الكبد.
- التهاب الغدة النخامية.
- تناوب حبوب منع الحمل.
- الإفراط في تناول بعض الأعشاب الطبيعية بما في ذلك الحلبة.
اظهار الكل
أعراض ارتفاع مستويات هرمون الحليب
مع زيادة هرمون البرولاكتين، تعاني المرأة من مجموعة من الأعراض، من أبرزها ما يلي
- قلة الرغبة في العلاقات الزوجية.
- اضطرابات في الرؤية مع الشعور بصداع مستمر.
- اضطراب شديد في الدورة الشهرية.
- ألم مستمر في الثديين.
- الشعور بألم في الظهر.
- مرارة الفم بشكل ملحوظ.
المستوى الطبيعي لهرمونات الحليب
وتتراوح النسبة الطبيعية لهرمونات الحليب للحامل من 10 إلى 209 ملم، مع الولادة ولكن مع عدم رغبة الأم في إرضاع طفلها فهي تتراوح من 2 إلى 29 ملي مول، وبشكل عام تحتاج المرأة إلى بعض الفحوصات. وللتأكد من هذه النسبة وفي حال كانت أقل من المعدل الطبيعي أو تجاوزه لا بد من تناول بعض الأعشاب الطبيعية أو العلاجات الطبية التي تساعد في ضبط هذه النسبة.
اظهار الكل
طرق تشخيص حالات ارتفاع هرمون الحليب
هناك عدة طرق طبية تساعد في تقليل هرمون البرولاكتين، ومن أبرزها
- فحص الثدي السريري.
- استخدام الرنين المغناطيسي على الغدة النخامية.
- إجراء اختبار الحمل، خاصةً عندما يزيد البرولاكتين.
- قم بعمل فحص دم لمعرفة نسبة الحليب.
نصائح لخفض هرمونات الحليب بشكل طبيعي
هناك عدد من الاقتراحات التي تساعد في تقليل هرمون البرولاكتين، ومن أبرزها
- الابتعاد التام عن التوتر والقلق النفسي مع التواجد الدائم في الأماكن النظيفة غير المقدسة.
- ارتداء ملابس فضفاضة حتى لا يكون هناك ضغط على الثديين.
- تجنب التمارين الشاقة أو المجهود البدني الشاق.
- تناول مكمل غذائي غني بفيتامين ب 6.
اظهار الكل
وهكذا وفي نهاية هذا المقال أخبرناك عن كيفية تقليل هرمون الحليب بشكل طبيعي وتعلمنا مجموعة من النصائح لتقليل نسبة هذا الهرمون.