تمارين تقوية الشخصية
كل شخص يختلف عن الآخر ولكن لا شك أن الله تعالى خلقنا في أحسن صورة وأفضل صور. إذا كان لديك أي شخصية سواء كانت ضعيفة أو قوية فعليك السعي لتطويرها بشكل مستمر وسريع، وهناك العديد من الإرشادات والتعليمات للعمل على تقوية الشخصية وخاصة تقوية شخصية الأطفال.
يجب ترك مساحة لدعم وتقوية الشخصية وتطوير الذات، ويمكن تحقيق ذلك باتباع النصائح التالية
- انظر بسرعة إلى جميع جوانب شخصيتك دون محاولة المكياج.
- عليك أن تكون قاسيًا على نفسك، ثم تقسم كل جوانب شخصيتك وفقًا للعادات التي اكتسبتها، عليك دائمًا أن تتذكر كل التجارب والتجارب السلبية التي اكتسبتها حتى تتخلص منها.
- عليك أن تجد الدافع الصحيح الذي يجعلك تتغير نحو الأفضل، وعندما تجد الفرصة، عليك أن تلتزم بها.
- يجب أن تحتفظ دائمًا بما تريد تحقيقه في مستقبلك عن طريق لصق أوراق صغيرة على مكتبك حتى تتذكر دائمًا هدفك.
- بعد أن تتقدم في مرحلة التغيير، يجب أن تراجع نفسك بعد مرور بضعة أشهر.
- عليك أن تفهم مدى قوة شخصيتك.
- حاول أن تفهم الآخرين وتساعدهم.
- يجب أن تكون شخصًا محايدًا، أي ألا تكون متفائلًا أو متشائمًا، حيث يتوقع المتفائل دائمًا تغييرًا إيجابيًا ولكن دون التدخل فيه، والشخص المتشائم يشكو كثيرًا ويتوقع كل شيء سلبيًا، لذلك يجب أن تكون قائدًا لذلك أنك تعمل دائمًا على تغيير الوضع للأفضل.
- درب نفسك على كيفية التحكم في المشاعر السبعة التي حذر منها أرسطو
- الكراهية.
- الحب.
- الرغبة.
- مرح.
- الخوف.
- حزن.
- الغضب.
- عليك أن تكون راضيًا عن حياتك ولديك الرغبة في تطويرها باستمرار، وأن تكون لديك الشجاعة التي تحفزك دائمًا على المخاطرة التي تفيدك، كما أنها تساعد على تقوية الشخصية بشكل كبير.
- عليك أن تتحلى بالصبر حتى تحقق أهدافًا عريضة.
- لا تستمع لما يقوله الآخرون، خاصة إذا كانت الكاميرا تتعارض مع مبادئك وقيمك، ولا يجب أن تفرض أي أمر على الآخرين.
- يجب أن تقبل التغيير من حولك وأن تقبل الرأي الآخر.
- أنت بحاجة إلى التخلي عن التفكير السلبي من حولك والتخلي عن مخاوفك.
- عليك زيادة الأفكار الإيجابية.
ماذا يعني التعزيز الشخصي؟
التقوية الشخصية هي مجموعة من الإجراءات السلوكية والنفسية التي يتخذها الإنسان من أجل تحقيق أهدافه الخاصة، ومن هذه الأهداف ما يلي
- فهم الذات والحفاظ على التوازن النفسي بالإضافة إلى الحفاظ على النظرة المستقبلية.
- مواجهة العواطف والغرائز ومقاومة الإغراءات.
- اختر العلاقات الصحيحة والصحيحة.
- إعطاء المحبة والدعم والتسامح والاحترام للآخرين والاستماع إليهم.
- أن تكون محايدًا في معظم الأمور.
- تحمل المسؤولية والتصرف بشكل إيجابي في المواقف.
تقوية شخصية الأطفال
هناك قول مأثور “إنجاب طفل قوي أسهل بكثير من محاولة إصلاح رجل مكسور وضعيف.” لذلك، يجب على الآباء العمل على تقوية شخصية أطفالهم منذ سن مبكرة.
يمكن اتباع بعض النصائح من أجل بناء شخصية الطفل بشكل قوي وناجح، ومن هذه النصائح ما يلي
- مشاركة الأطفال في الأعمال المنزلية اليومية عندما يكبر الأطفال في منازل يتعلمون فيها المشاركة في إكمال الأعمال اليومية، فإنهم يكبرون بحب التعاون والشعور العالي بالمسؤولية. من بين الأعمال التي يمكن للطفل مشاركتها ما يلي
- ترتيب الملابس.
- رتب غرفته الخاصة.
- نظف الأطباق التي أكل عليها.
- ضع القمامة في مكانها المخصص.
- تعليم الطفل المهارات الاجتماعية مبكرًا أجريت دراسة قبل 20 عامًا من جامعة بنسلفانيا وجامعة ديوك، تضمنت أن أكثر من 700 طالب في أمريكا بين سن الحضانة وسن 25 عامًا وجدوا أن هناك علاقة قوية بين مهارات الأطفال في التواصل مع الآخرين وقدراتهم. المهارات الاجتماعية في رياض الأطفال، إضافة إلى قدرتهم على النجاح، وتنمية شخصياتهم، وغرس الثقة في العمل والتعليم.
- توقع الأفضل للطفل من الوالدين يرسم الآباء أحلامًا كبيرة لأبنائهم وهذه الأحلام تخص مستقبلهم منذ بداية دخوله الروضة حتى دخولهم الجامعة، حتى يكبر الطفل في بيئة جيدة ويكون لديه شخصيات قوية تريد تحقيق آمالهم وآمال والديهم.
- تربية الطفل في إطار أسري متماسك حيث يجب أن يتم إعداد الطفل في بيئة آمنة ومستقرة لتقوية الشخصية، وهناك العديد من العوامل التي تؤثر على تقوية الشخصية عند الأطفال، ومنها ما يلي
- درجة تعليم الأم.
- ما مدى قوة الترابط بين الآباء والأبناء.
- مستويات التوتر لدى الوالدين.
- عمل الأم.
- الوضع المادي والاجتماعي.
تقوية الشخصية الحساسة
بمرور الوقت، الأشخاص ذوو الحساسية العالية – HSP هم الأشخاص الذين لديهم حساسية مفرطة بسبب ضعف في شخصيتهم، لكن العلماء اكتشفوا شيئًا ما بسبب انتقال بعض الجينات وأنه ليس سمة مكتسبة.
يتمتع الأشخاص الحساسون بالعديد من الخصائص التي تميزهم عن الآخرين، ومنها ما يلي
- لديهم إحساس رائع بالخيال.
- لديهم قدرات عقلية عالية المستوى.
- لديهم القدرة على حل المشاكل.
- يمتلكون الإبداع والفضول.
- لديهم شعور بالاجتهاد والمثابرة في العمل.
- لديهم القدرة على إدراك الآخرين وإدراكهم والتعاطف معهم.
- إنهم يحبون الروحانيات.
- إنهم يحبون الطبيعة والفن والموسيقى كثيرًا.
- لديهم حق الوصول إلى المعلومات الهامة.
- يمكنهم فهم الآخرين والتعاطف معهم.
- يمتلكون صفات محايدة ويحكمون على الأشياء بموضوعية.
وهناك أيضًا بعض الصفات التي يمكن العمل عليها لتقوية الشخص صاحب الشخصية الحساسة، ومن هذه الصفات ما يلي
- التصالح مع الأفكار يجب أن يتصالح الأشخاص الحساسون مع الأفكار والعواطف من خلال علاج نفسي يسمى التعديل المعرفي. يهدف هذا العلاج إلى التخلص من اهتزاز الشخصية أو تغيير النظرة لتصبح أكثر إيجابية.
- القيام ببعض الأنشطة هناك بعض الطرق لتقوية شخصية الأفراد الحساسين من خلال التمارين التالية
- اليوجا.
- تأمل.
- اجلس أمام منظر طبيعي لإعادة توازن الحواس.
- توضيح حدود العلاقات مع الآخرين رسم العلاقات من البداية يساعد على تقوية الشخصية الحساسة بشكل كبير.
- إدراك أن الحب يجب أن يكون من جانبين يجب على الطرفين السعي لإنجاح العلاقة بالتضحية من جانب أحد الطرفين.
تقوية الشخصية في العمل
تحاول الشركات البحث عن موظفين جدد، حيث تكون الشكوى دائما حول قلة الكفاءات في الشركات والمؤسسات. فبدلاً من تسريح الموظفين والبحث عن موظفين جدد، يمكن للمؤسسة المشاركة في تدريب الموظفين لإعدادهم وتقوية شخصياتهم المختلفة، ويتم ذلك من خلال اتباع الخطوات التالية
تبنَّ سلوكًا إيجابيًا
يجب اتباع السلوك الإيجابي في مكان العمل بشكل كامل، حيث يجب أن يتمتع المدير والموظفون ببعض الصفات مثل التعاون والتواضع، وإذا حدث العكس، ستنخفض الإنتاجية.
الصبر مع الموظفين
على الرغم من أن كل مدير يرغب في توظيف موظفين ذوي شخصيات قوية منذ البداية إلا أن هذا يحتاج إلى وقت، لذلك يجب على المدير أن يساعد موظفيه من خلال تزويدهم بالتدريب اللازم، وتقديم النقد البناء.
يعبر عن رأي
إبداء الرأي هو أحد طرق تقوية شخصية الموظفين، وهو جعلهم يشاركونهم وجهات نظرهم في العمل، لذلك يجب على المدير مساعدة الموظفين على معرفة الشخصية الإيجابية والسلبية للموظفين، وما إذا كان منصبهم الحالي مناسبًا لهم. قدراتهم أم لا.
الاتصال المباشر مع الموظفين
يعد الاتصال المباشر أحد طرق تقوية شخصية الموظفين وجعلهم منتجين للغاية من خلال التحدث إليهم مباشرة من وقت لآخر. لا يكفي الاجتماع بهم سنويًا، لكن يجب أن يكون الاجتماع متكررًا.
التقييم الصحيح للموظفين
يجب على المديرين محاولة إعطاء تقييم للموظفين بالشكل الصحيح، بالإضافة إلى ترقيتهم بما يتناسب مع القدرات والخبرات التي يقدمونها، لذلك من الضروري تقوية شخصية فريق العمل بأكمله.