تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر
يعتبر تساقط الشعر من أبرز مشاكل الشعر التي تعاني منها المرأة، مما يسبب لها الانزعاج، وتظهر هذه المشكلة بعد تصفيف الشعر من خلال ملاحظة وجود كميات كبيرة من بصيلات الشعر على الفرشاة أو المشط، وهناك العديد من العوامل وراء تساقط الشعر، منها نقص الفيتامينات والمعادن بما في ذلك فيتامين د وهنا يمكنك التعرف على تجارب الآخرين مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر
- تروي صاحبة التجربة أنها عانت من تساقط الشعر الذي كان يتساقط بكميات كبيرة مع مرور الوقت، خاصة بعد الولادة، مما دفعها لاستشارة أخصائي.
- ووصف لها الطبيب المختص المكملات الغذائية بعد أن علم بأنها تعاني من نقص فيتامين د.
- أثناء تناول هذه المكملات، لاحظ المجرب انخفاضًا في تساقط الشعر.
- بعد ذلك، لاحظت المجربة أن تساقط الشعر لا يزال مستمراً، ونصحتها صديقتها بإجراء تحليل لنقص فيتامين د.
- بعد إجراء هذا التحليل تبين أن نسبة فيتامين (د) في الجسم منخفضة، وبعد مراجعة الطبيب المختص، استخدمت حقن فيتامين د التي وصفها لها الأخصائي، وبمرور الوقت لاحظت تحسنًا في حالتها. .
علاج تساقط الشعر بسبب نقص فيتامين د
- يكمن علاج تساقط الشعر في الحصول على مصادر فيتامين د من الأطعمة الغنية به وكذلك المكملات الغذائية. أما الأطعمة الغنية به فهي تشمل المكسرات، والبيض، وبذور الشيا، والأسماك مثل السلمون، والجبن، والأفوكادو.
- تأتي المكملات الغذائية على شكل كبسولات يتم تناولها تحت إشراف طبيب متخصص، والجرعة اليومية هي 600 وحدة دولية حتى سن 55 سنة.
- أما بالنسبة لحالات كبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 55 عامًا، فتتراوح جرعتهم اليومية من 600 وحدة دولية إلى 800 وحدة دولية.
- كما أنه من بين عوامل علاج نقص فيتامين د التعرض لأشعة الشمس لمدة ربع ساعة يومياً.
- كما يوصي بتقليل تناول القهوة يوميًا، مما يقلل من مستوى فيتامين د في الجسم.
كيف يؤثر فيتامين د على الشعر؟
- يعتبر فيتامين د من أبرز العناصر الغذائية التي تحفز نمو الشعر، كما أنه يحد من تساقط الشعر لأنه يقوي بصيلاته.
- من فوائد فيتامين د للشعر أنه يعزز نمو الشعر، بالإضافة إلى الحفاظ على سمك بصيلات الشعر.
- كما يمنح فيتامين د الشعر نعومة، ويعمل على تنشيط بصيلات الشعر القديمة والجديدة.
أسباب نقص فيتامين د
هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى نقص فيتامين د والتي تشمل ما يلي
- مرض الكبد.
- سوء التغذية.
- خلل في امتصاص الأمعاء لفيتامين د.
- التعرض لكمية صغيرة من ضوء الشمس.
- الإصابة بأمراض وراثية.
أسباب تساقط الشعر
أما بالنسبة لتساقط الشعر فهناك عدة عوامل وراءه، منها ما يلي
- شيخوخة
- نقص فيتامين.
- نقص الحديد والبروتين.
- الثعلبة.
- عوامل وراثية.
- تناول بعض الأدوية مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسرطان.
- فقر دم.
- الإصابة بأمراض الجلد.
أفضل حبوب فيتامين د للشعر
حبوب Perfectil
- تحتوي أقراص Perfectil على فيتامينات D و A و B و C و E، إلى جانب معادن مثل النحاس والمغنيسيوم والزنك والمنغنيز.
- كما أنه يحتوي على مستخلص بذور البابايا وخلاصة العنب والكولاجين وخلاصة القنب.
- تساعد هذه الحبوب في تقوية بصيلات الشعر وتقليل تساقط الشعر.
كبسولات Bluebonnet فيتامين د 3
- تحتوي الكبسولات على فيتامين د 3 وزيت السمك.
- تعمل الكبسولات على تعزيز نمو الشعر وتطويله وتقليل تساقطه.