هل نقص الحديد يسبب الخوف؟
قد يؤدي نقص الحديد إلى العديد من الأعراض التي تظهر لاحقًا، بما في ذلك وجود أعراض نفسية وجسدية لها تأثيرات خطيرة جدًا على الإنسان، ومنها ما يلي
عدم الرغبة في الانخراط في الأنشطة اليومية
- يشعر المريض بالتعب وانخفاض مستويات الطاقة لديه، ولا يهدأ التعب حتى لو حصل على قسط كافٍ من الراحة، وشعور دائم بالخمول والتعب.
- يحدث هذا التعب نتيجة نقص الحديد، ونتيجة لذلك تحرم أنسجة الجسم من الأكسجين الكافي لأداء وظيفتها الكاملة.
- مثل الأنسجة العضلية، فهي في حالة نقص الأكسجين، مما يؤدي إلى الخمول والتعب الشديد.
- يحدث هذا غالبًا لأن الحديد يوجد أساسًا في تركيبة الهيموجلوبين، الذي يشارك في إنتاج خلايا الدم الحمراء، والذي يعمل على تزويد الخلايا والأنسجة بالأكسجين الكافي.
متلازمة تململ الساق
- وهي حالة طبيعية يشعر فيها الشخص المصاب بنقص الحديد في الدم بالرغبة في هز رجليه باستمرار أثناء الجلوس، ويشعر المريض أحيانًا بوجود تقلصات وانزعاج.
- أيضا، أثناء النوم، يحدث عيب يمكن أن يشعر به المريض.
- نتيجة لحدوث تململ الساقين، قد يصاب المريض بالعديد من الاضطرابات العصبية والنفسية.
- من أمثلة هذه الاضطرابات (الأرق، التوتر، القلق)
شهوة الغرابة
- ويسمى أيضا بيكا.
- تظهر هذه الحالة على مريض يعاني من نقص الحديد، حيث يعد هذا من أكثر أعراض هذا المرض شيوعًا.
- ومن أعراض هذه الحالة أن المريض يتوق إلى المواد الأجنبية غير الغذائية، ويأكلها.
- أمثلة على تحضين المواد غير الغذائية (الطين، الثلج، الأوساخ، النشا).
- هذه الأعراض ليست سوى آلية يوجه الجسم المصاب ليأخذها ليحل محل نقص الحديد في الجسم، في حالة عدم توفر العناصر الغذائية بشكل كافٍ، كما هو الحال في الجوع.
- تحدث عادةً عندما يكون نقص الحديد مفرطًا.
الاكتئاب والأمراض العقلية الأخرى
- يزيد نقص الحديد في جسم الشخص المصاب من الشعور بالاكتئاب.
- ينتج عن هذا كلا من (الاضطراب ثنائي القطب، القلق).
- يلعب الحديد دورًا فعالًا في الحفاظ على وظائف المخ، وكذلك دعم الناقلات العصبية.
- لذلك عندما يكون لديك نقص في الدم، فهذا يؤدي إلى خلل.
- يؤدي فقر الدم أيضًا إلى تساقط الشعر، ومشاكل في التنفس بشكل طبيعي، والتهابات متكررة.
- كما أنه قد يسبب حالة من الخوف والذعر للأشخاص المصابين بهذا المرض لأنهم يشعرون بالموت باستمرار.
اضطرابات التعلم والمعرفة
ينتج عن نقص واختلال في الحديد في الجسم بشكل كافٍ، مما يؤدي غالبًا إلى ما يلي
- انخفاض القدرة على الحصول على معلومات جديدة والاستيعاب الكافي.
- انخفاض مستوى التركيز بشكل عام.
- التطور المعرفي بطيء جدًا مما يؤدي إلى إصابة الأطفال بفقر الدم.
الأعراض الجسدية لنقص الحديد
هناك العديد من أعراض فقر الدم في الجسم، وإذا تم تجاهلها فإنها تؤدي إلى مضاعفات أخرى أكثر خطورة. من أمثلة هذه الأعراض
- تغيرات في الجلد والأظافر والشعر
- تغيرات معينة في الشعر مثل تساقط الشعر باستمرار، ترقق الشعر.
- تغيرات معينة في الجلد، مثل تغير لون الجلد إلى مسحة مخضرة، شحوب في الوجه.
- تغيرات في الأظافر مثل تشقق الأظافر، ضعف النمو.
- مشاكل في الدورة الدموية
- يؤدي إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية.
- فشل القلب؛
- سرعة دقات القلب.
- أعراض أخرى مثل
- توقف التنفس
- فقدان الشهية.
- التهاب اللسان.
- تناول المواد غير الغذائية.
- العصبية الزائدة.
- اضطرابات ضربات القلب.
- برودة في الأطراف.
- – ضعف وتعب.
- صعوبة في البلع.
- دوخة.
- انخفاض الرغبة الجنسية.
- انتشار العدوى وضعف المناعة.
نصيحة طبية
في حالة ظهور أعراض نفسية وجسدية على المريض فعليه التوجه للطبيب، حيث يؤدي إهمال هذه الأعراض إلى ظهور أعراض أخرى أكثر خطورة وتعقيدًا.
علاج نقص الحديد
أهم جانب من جوانب العلاج هو اكتشاف المرض وأسبابه من العادات اليومية للشخص، ويتم العلاج بالطرق التالية
علاج نقص الحديد في الوريد
- تقوم الأجهزة المطورة حديثًا بضخ الحديد بشكل فعال عبر الوريد.
- تم اكتشاف هذه الطريقة بشكل خاص للمرضى الذين لم تنجح معهم خطة العلاج عن طريق الفم.
- يتطلب حقنًا ثابتة ومتكررة بمعدل 100-200 مل في اليوم.
- قد تصل كمية الحديد إلى حوالي 2 جرام.
علاج نقص الحديد عن طريق الفم
- يفضل تناول الحديد عن طريق الاقراص او الشرب.
- هذه واحدة من أسهل الطرق وأكثرها أمانًا.
- عند اتباع خطة العلاج، يجب تناول الأقراص بحوالي 50-100 مل يوميًا.
- لا تزيد نسبة الحديد الزائد في الجسم عن 1 أو 1.5 جرام من الهيموجلوبين أسبوعياً.
كيفية الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
- تناول فيتامين ج لأنه يمتص الحديد بسهولة مثل ثمار الحمضيات.
- إمداد الأطفال بالحليب من خلال الرضاعة الطبيعية، والحليب الاصطناعي المحتوي على الحديد.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد مثل الدواجن والخضروات واللحوم والأوراق الخضراء.
يسبب نقص الفيتامين اضطرابات نفسية وجسدية
يحتاج الجسم إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن بكميات محددة بشكل يومي، وقد يتسبب نقص أحد هذه العناصر في حدوث اضطرابات نفسية وجسدية، وتشمل هذه العناصر ما يلي
- المغنيسيوم
- يريح الأعصاب لمن يعانون من القلق والتوتر الشديد.
- بعد أن تعمل الخلايا، يخلق المغنيسيوم مساحة كافية من الهدوء.
- يساعد في الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- وهي تمثل المرتبة الثالثة في عناصر الجسم.
- يساهم في أكثر من 600 تفاعل بيولوجي تحدث يوميًا.
- تتضمن أمثلة المواد التي تحتوي على المغنيسيوم ما يلي
- اللحوم مثل (لحم غنم، لحم بقري).
- موز و أفوكادو.
- المكسرات مثل (لوز).
- الخضار مثل (خس، ملفوف، سبانخ).
- فيتامين ب 6
- يساهم بشكل كبير في حركة الجهاز العصبي.
- يتوفر في بعض الأطعمة مثل (البطاطس، الجزر، السمك، البيض، فول الصويا، الحبوب الكاملة).
- الجلوتاثيون والسيلينيوم
- من أهم العناصر المضادة للأكسدة.
- يحمي الخلايا من التلف.
- أنت تدعم المناعة.
- يحافظ على وظائف الغدة الدرقية في الجسم.
- يؤدي نقص كل من الجلوتاثيون والسيلينيوم إلى انخفاض نشاط الجهاز العصبي في الجسم.
- أوميغا 3.
- يجب أن تأكل الدهون الصحية لأن الدماغ البشري فقط يحتوي على 60٪ دهون.
- أوميغا 3 من أهم الدهون الصحية التي يجب تناولها بانتظام.
- ومن أشهر الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 ما يلي (بذور الشيا، السلمون، الماكريل، السردين، الجوز، البيض).
- فيتامين د
- وهي من أهم الفيتامينات المسؤولة عن الهرمونات البشرية.
- ومن أهم الهرمونات المسؤولة عن تحفيزها ما يلي (السيروتونين، الدوبامين)، وهي هرمونات تتحكم بشكل كبير في الحالة النفسية للإنسان.
- عندما يحدث خلل في أي من الهرمونات يؤدي إلى اضطرابات نفسية وجسدية أيضًا.
- كما أن له تأثير على الخصوبة عند النساء.
- يوجد هذا الفيتامين في العديد من الأطعمة، على سبيل المثال (الفطر، الكبد، السردين، بيض الدجاج، صفار البيض).
- يمكن أيضًا الحصول على فيتامين د من خلال التعرض المستمر لأشعة الشمس.
- الزنك
- تعتمد نسبة الزنك على إفراز العديد من الهرمونات بشكل يومي.
- يفرز هرمونات الجهاز الهضمي.
- امتصاص العديد من العناصر الغذائية الأساسية الموجودة في الجسم.
- يساعد في نقل الإشارات العصبية وهرمونات السعادة.
- لها دور كبير في السيطرة على مشاعر ومزاج الشخص، وعدم الشعور بالتوتر والقلق.
- الأطعمة التي تحتوي عليها مثل (بذور اليقطين، الفول، المحار، القرع، السبانخ، بذور عباد الشمس).
تحذير يرجى ملاحظة أن المعلومات المتعلقة بالأدوية والخلائط والوصفات الطبية ليست بديلاً عن زيارة الطبيب المختص. لا نوصي أبدًا بتناول أي دواء أو وصفة طبية دون استشارة الطبيب. القارئ مسؤول عن أخذه أو استخدامه لأي وصفة طبية أو علاج دون استشارة طبيب أو أخصائي.