بالنسبة لأي شخص جرب نظام البطاطس الغذائي وحصل على النحافة، فإن العديد من النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن يرغبن في معرفة تجارب الآخرين في استخدام مجموعة متنوعة من الأنظمة الغذائية، حتى يتمكنوا من اختيار أحد هذه الحميات وفقدان الوزن. في هذه المقالة سوف يشرح تجارب بعض النساء مع حمية البطاطس، تظهر إجابة السؤال ما هي كمية حمية البطاطس النحيفة في أسبوع.
ما هي رجيم البطاطس
وهي من أنواع الرجيم التي تعتمد على تناول البطاطس المسلوقة فقط أو تناولها مسلوقة ومشوية في الفرن، وهذه الرجيم من الحميات التي تغير كيمياء الجسم لزيادة معدل حرق الدهون وزيادة الوزن. خفض. و
اظهار الكل
وصفة رجيم البطاطس فقط
تتم حمية البطاطس على النحو التالي
- في البداية، يجب ألا تزيد حمية البطاطس عن 3 أيام، ثم يتم قطع النظام الغذائي من يوم مفتوح، ثم تتكرر 3 أيام مرة أخرى وهكذا.
- لا شيء يؤكل إلا البطاطس في هذا النظام الغذائي.
- يجب سلق البطاطس أو شويها وعدم تناول البطاطس المقلية في هذا النظام الغذائي.
- يجب تناول البطاطس 3 مرات في اليوم، لأن الرضا بوجبة واحدة يمكن أن يوقف عملية حرق الدهون.
اظهار الكل
كم حمية البطاطس النحيفة في الأسبوع
عادة ما تقلل حمية البطاطس ما يعادل 2.5 كجم في الأسبوع. ومن المعروف أن هذا النظام الغذائي ينقص الوزن بنحو نصف كيلوجرام في اليوم ونصف كيلوجرام في 3 أيام، ولكن كل 3 أيام يوم مفتوح، بسببه يتم إرجاع نصف كيلوجرام على الأقل من الوزن فيه. نظرًا لأن الجسم في حالة مجاعة، فإنه يميل إلى تخزين الدهون بكثرة بسبب الانخفاض المفاجئ في السعرات الحرارية الذي يحدث نتيجة الاستخدام الغذائي.
اظهار الكل
يسمح للشرب أثناء حمية البطاطس
يُسمح بتناول المشروبات التالية أثناء تطبيق حمية البطاطس
- ماء.
- شاي أسود؛
- شاي الورد.
- قهوة.
اظهار الكل
من الذي جرب حمية البطاطس وحصل على النحافة
في هذا الجزء من المقال، سوف نقدم تجربة إحدى السيدات مع استخدام حمية البطاطس لإنقاص الوزن
- كنت أرغب في إنقاص وزني بسرعة، لذلك قررت استخدام حمية البطاطس ؛ لأنني كنت أشعر باللياقة والنحافة بحوالي 3 كجم في الأسبوع.
- لم أستطع ابتلاعها تقريبًا في اليوم الأول بعد سلق البطاطس، لكنني أجبرت نفسي على أكلها.
- على مدار اليومين التاليين، كنت أعاني من آلام شديدة في المعدة، لذلك ذهبت إلى الطبيب الذي أخبرني أنني أعاني من اضطراب في المعدة بسبب تناول مكون واحد فقط يصعب هضمه في الطبيعة، وطلب مني التوقف عن هذا النظام الغذائي طلب مني أن أفعل. في الحال؛ لأنه غير صحي.
- لذلك، على الرغم من أنني فقدت كيلوجرامًا تقريبًا في 3 أيام، إلا أنني لا أوصي بهذا النظام الغذائي على الإطلاق.
اظهار الكل
فوائد رجيم البطاطس
فوائد رجيم البطاطس كالتالي
- يعتبر هذا النظام الغذائي من الحميات الفعالة ومنخفضة التكلفة.
- يؤدي هذا النظام الغذائي إلى فقدان الوزن بحوالي 3 كيلوغرامات في الأسبوع، وهو عدد كبير نسبيًا.
- تحتوي البطاطس على العديد من العناصر الغذائية التي تغذي الجسم.
تأثير حمية البطاطس على الجسم
فيما يلي آثار رجيم البطاطس على الجسم
- عادة ما يؤدي اتباع هذا النظام الغذائي إلى حرق كتلة العضلات وفقدان الوزن بدلاً من حرق الدهون.
- يسبب هذا النظام الغذائي اضطرابات في الأمعاء.
- يمكن أن يسبب هذا النظام الغذائي الاكتئاب والضغط النفسي.
- عادة ما يشعر الأشخاص الذين يطبقون هذا النظام الغذائي بالتعب وعدم القدرة على إنتاج أي شيء مما يؤثر سلبًا على حياتهم.
اظهار الكل
البطاطا المسلوقة واللبن الدايت
حمية البطاطس المسلوقة والزبادي هي ببساطة نسخة معدلة من حمية البطاطس، ويتم اتباع حمية البطاطس المسلوقة والزبادي على النحو التالي
- في اليوم الأول، يتم تناول البطاطس المسلوقة واللبن الرائب فقط.
- تؤكل البطاطا المسلوقة واللبن الرائب وجميع الخضار النيئة من اليوم الأول إلى اليوم الرابع.
- من اليوم الرابع إلى اليوم السابع، يتم تناول البطاطس المسلوقة واللبن الرائب والخضروات النيئة والفواكه قليلة السكر وتوزع العناصر المذكورة أعلاه في طعام اليوم.
كم عدد رغيف الخبز الأسمر في اليوم للرجيم
أثناء اتباع نظام غذائي، يجب أن يكون تناول قطعتين من الخبز البني يوميًا كافيًا. الخبز البني بالرغم من أنه يساعد في هضم الطعام، ويحسن حركة الأمعاء، إلا أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذلك من الأفضل عدم الإفراط في تناول الطعام أثناء القيام بذلك. العفة.
اظهار الكل
كم ينقص حمية الحساء الساخن
يتم تنزيل نظام Burning Soup الغذائي من 4 كجم إلى 7 كجم في الأسبوع. يعمل هذا النظام الغذائي على تغذية الجسم بالعديد من المكونات التي تساعد على زيادة معدل حرق الدهون، خاصة وأن هذه المكونات خالية تمامًا من أي دهون أو كربوهيدرات ؛ نتيجة لذلك، يحرق الجسم كمية كبيرة من الدهون في وقت قصير.
شرح طريقة طهي الحساء الساخن بمكونات رجيم
عادة ما يتم طهي مكونات رجيم الحساء الساخن بالشرح طريقة التالية
- ضعي 6 بصل مقشر في وعاء عميق.
- ضعي ربع كيلوجرام من الجزر فيها.
- نقطع الكرنب ونضيفه إلى البصل والجزر.
- أضف حفنة من الكرفس المفروم ومجموعة من الكرات المفرومة إلى الخليط أعلاه.
- نقطع البطاطس إلى دوائر ونضيفها إلى الخليط.
- يضاف 4 فلفل حلو إلى الخليط.
- نضع حفنة من البهارات على الخليط + نقطع 3 حبات ليمون.
- أضف 3 لترات من الماء إلى الخليط أعلاه.
- بعد طهي مكونات الحساء، تُترك لتبرد، ثم تُقطع في الخلاط وتُستخدم في الطعام.
اظهار الكل
كيف يتم تطبيق حمية الحساء الساخن
يتم تنفيذ رجيم الحساء الساخن بالشرح طريقة التالية
- يتم تناول وعاء كبير من الحساء في ثلاث وجبات رئيسية في اليوم.
- يجب تناول الغداء مع حساء البروتين.
- تناول الفاكهة أو الخضار النيئة مع الحساء على الإفطار والعشاء.
في هذا المقال قمنا بتوضيح المعلومات حول رجيم البطاطس وبعض الحميات الأخرى تحت عنوان من جرب رجيم البطاطس وأصبح نحيفًا، بحيث يكون كل من يريد الوقوف على نظام غذائي فعال لانقاص الوزن بشكل واضح هو الأسرع والأكثر فاعلية نوع النظام الغذائي.