هل ينتفخ البطن في الأسبوع الأول من الحمل؟
من الأعراض الشائعة للحمل المبكر انتفاخ البطن، ويمكنك تحديد ما إذا كان البطن ينتفخ في الأسبوع الأول من الحمل على النحو التالي
- يمكن أن يكون الانتفاخ الذي يحدث في بطن المرأة أحد أعراض الحمل المبكر، والذي يمكن أن يظهر فور انتهاء الدورة الشهرية.
- يمكن تفسير انتفاخ البطن لدى المرأة الحامل مبكرًا، لكنه زيادة في هرمون البروجسترون في الجسم.
- البروجسترون هو هرمون مهم جدا للحفاظ على الحمل الصحي، وليس له مشاكل، لكنه يؤثر على صحة المرأة نوعا ما، حيث يترافق مع الانتفاخ والغازات المستمرة والقيء.
- يسبب البروجسترون الكثير من الاسترخاء في أعصاب الجسم، وكذلك الاسترخاء في أنسجة العضلات الرخوة، بما في ذلك عضلات الجهاز الهضمي، وهذا يقلل من عملية الهضم.
- مع تباطؤ عملية الهضم، فإنها تجعل المرأة تشعر بالانتفاخ، كما أنها تعمل على حدوث بعض التشنجات والأوجاع في عضلات المعدة.
- يمكن أن يتسبب هذا في إصابة المرأة بالإمساك، والإمساك هو أيضًا علامة مبكرة على الحمل.
علاج انتفاخ البطن للحامل في الشهر الأول
هناك العديد من الإرشادات والنصائح التي يجب اتباعها للسيطرة على انتفاخ البطن في الشهر الأول، والتي يمكن تقديمها على النحو التالي
اشرب الكثير من الماء
- يعتبر شرب كميات كافية من الماء من الأشياء المهمة التي تساعد بشكل كبير في تعزيز حركة الأشياء والطعام من خلال الجهاز الهضمي.
- شرب كمية مناسبة من الماء للحامل يساعد في تقليل الإمساك المصاحب للحمل، ومن ثم يعمل على تقليل الانتفاخ المزعج الذي يسبب الكثير من الاضطرابات للمرأة.
توازن الألياف
- تناول كميات كبيرة من الألياف أثناء الحمل يقلل من الإمساك أثناء الحمل، حيث أن الإمساك من الأمور المجهدة التي تجعل المرأة في حالة من الإجهاد والتعب.
- من الضروري تناول الكثير من الخضار والفواكه، والحرص على تناول الخضار الورقية بجميع أشكالها وألوانها، حتى تتمكن من الاستفادة الكاملة من الفوائد الغذائية التي تحتويها هذه الخضار والفواكه.
- يوصى بإضافة الكثير من الألياف إلى نظامك الغذائي للعمل على تكوين الغازات، لذا تأكد من إدخال الحيوانات الأليفة في النظام الغذائي بشكل تدريجي.
اختر وجبات أصغر
- في حالة اتباع نظام غذائي غير صحي، فبالإضافة إلى تناول وجبات كبيرة نسبيًا أثناء الحمل، فإنه يزيد من الغازات وانتفاخ البطن، مما يؤدي إلى الإمساك بالطبع.
- يجب على المرأة الحامل تقسيم وجباتها قدر الإمكان، حيث يمكنها بدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة في اليوم تقسيمها إلى ست وجبات صغيرة في اليوم.
- لذلك يجب الحرص على إدخال جميع العناصر الغذائية المفيدة للجسم والتي تفيد الطفل، لأن سوء التغذية أثناء الحمل يمكن أن يسبب ضررًا كبيرًا للطفل، ويسبب له الكثير من المشاكل.
- تعتقد بعض النساء أن تناول الكثير من الطعام أثناء الحمل يغذي الطفل، ولكن لا يتم ذلك على هذا النحو، ولكن يمكن أن يؤثر على انتفاخ المعدة، ويسبب الإمساك، ولكن يجب عليهن اتباع نظام غذائي مناسب أثناء الحمل للحفاظ على صحتهن و صحة الجنين.
كل ببطء
- عندما تأكل بسرعة وبدون استرخاء، يمكنك ابتلاع الكثير من الهواء أثناء الطعام، وهذا يؤدي إلى الكثير من الغازات المصاحبة للانتفاخ والإمساك.
- يجب على المرأة الحامل أن تأكل بهدوء وراحة، حتى لا تصاب بالكثير من الاضطرابات.
الاسترخاء
- يجب أن تتمتع ببعض الهدوء والراحة وعدم التوتر، فالقلق والتوتر من الأسباب الرئيسية لاضطرابات المعدة والانتفاخ.
- كما أن تناول الطعام بسرعة وبقلق يؤدي إلى ابتلاع الهواء الذي يستقر في المعدة، ويخرج على شكل غازات مؤلمة، مع تقلصات في المعدة وانتفاخ، وبالتالي يجب أخذ قسط من الراحة وأخذ أنفاس مريحة أثناء الأكل.
قلل من البقوليات
- لا يقال أنه يجب الامتناع عنها نهائياً، ولكن يجب تقليلها قدر الإمكان، وخاصة الفول لأنها مصدر للبروتين.
- يمكن تناوله بين الحين والآخر، لكن لا يمكنك تناوله كثيرًا.
- ومن بين الأطعمة التي يجب التقليل منها الكرنب والبصل والأطعمة المقلية والسكريات والصلصات.
أعراض الحمل المبكرة
هناك العديد من الأعراض التي تشترك فيها الكثير من النساء، والتي تدل على الحمل، وهي أكثر الأعراض شيوعًا، ويمكن التعرف عليها على النحو التالي
تخطي دورتك الشهرية
- وهي أهم وأول الأعراض التي يمكن من خلالها الاستنتاج أن هناك حمل، خاصة إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة في موعدها ولم تتأخر.
- عندما تأتي الدورة الشهرية متأخرة عن المعتاد، يمكن للمرأة إجراء اختبار حمل منزلي للتأكد من أنها حامل بالفعل.
الشعور بالضعف العام
- شعور المرأة بالضعف العام وعدم الرغبة في فعل شيء ما وأحيانًا الضعف والإرهاق المصحوب بمزاج سيء والرغبة في البكاء.
- المرأة في تلك الفترة مرهقة، وتنام لفترة طويلة، وهناك تغيرات كثيرة في الهرمونات تؤدي إلى زيادة هرمون البروجسترون، مما يؤدي إلى الكثير من الاسترخاء المصحوب بالنعاس والنوم.
تورم الثدي
- في بداية الحمل، تحدث تغيرات عديدة في الهرمونات، حيث يبدأ الجسم في إفراز بعض الهرمونات التي تؤثر على الثدي، مما يؤدي إلى انتفاخه.
- يؤدي تورم الثدي أثناء الحمل إلى الشعور بالألم وعدم الراحة، ولكن مع مرور الوقت يقل هذا التورم والألم، بعد أن يعتاد الجسم على التغير في الهرمونات.
كثرة التبول
- في المراحل المبكرة من الحمل، تشعر المرأة بالحاجة إلى التبول بكثرة، لكن هذا أمر طبيعي وعلامة على الحمل.
- يحدث هذا بسبب زيادة حجم الدم في الجسم مما يزيد من عمل الكلى مما يؤدي إلى الرغبة في التبول بكثرة.
الشعور بالغثيان
- الغثيان هو أحد أكثر الأعراض شيوعًا وشيوعًا بين العديد من النساء.
- والصباح البعثي معروف رغم أنه لا يقتصر على فترة الصباح فقط، لكنه شائع في المراحل الأولى من الحمل.
- التغيرات الهرمونية التي تحدث في فترات الحمل المبكرة هي السبب الرئيسي لشعور النساء بالغثيان المتكرر، والرغبة في القيء، ولكن مع تقدم الحمل في شهور الحمل يتناقص الغثيان.
نصائح للحامل في الأشهر الأولى
هناك العديد من النصائح والإرشادات التي يجب مراعاتها والتي يمكن تقديمها على النحو التالي
- الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية، حيث أن الاضطرابات والقلق وكذلك سوء التغذية تؤثر على الجنين بشكل كبير جدًا، وكذلك الصحة النفسية وشعور الأم بالحزن والغضب يؤثر على الجنين.
- من الضروري اتباع نظام غذائي جيد، مما يفيد صحة الأم والجنين، وتجنب جميع المواد الغريبة على الجسم التي تشكل خطراً على صحة الجنين، مثل الكحول، والبقاء الابتعاد عن التدخين.
- الحرص على تناول حمض الفوليك بشكل يومي، وذلك لتقليل العيوب الخلقية التي يمكن أن تصيب الجنين، وخاصة عيوب الجهاز العصبي، وتناول مكملات الحديد.
- المحافظة على الحركة بشكل جيد، مع الأكل الصحي والطبيعي، لكن من الضروري تحريك الجسم بشكل دائم، والحفاظ على اللياقة البدنية.
تحذير يرجى ملاحظة أن المعلومات المتعلقة بالأدوية والخلائط والوصفات الطبية ليست بديلاً عن زيارة الطبيب المختص. لا نوصي أبدًا بتناول أي دواء أو وصفة طبية دون استشارة الطبيب. القارئ مسؤول عن أخذه أو استخدامه لأي وصفة طبية أو علاج دون استشارة طبيب أو أخصائي.