متى يبدأ مفعول حبوب الزنك؟
يتساءل الكثير من الناس عن موعد بدء مفعول حبوب الزنك، ويمكن توضيح ذلك من خلال الأسطر التالية
- يمكن ملاحظة تأثير حبوب الزنك على الشخص في تحسن حالته في فترة تتراوح من شهر إلى أربعة أشهر.
- كما يجب أن يكون مكمل الزنك على المدى الطويل 1-2 ملغ من النحاس يومياً، وذلك لعلاج نقص النحاس في الجسم.
- في الحالات العادية، يمكن أن يظهر تأثير حبوب الزنك بعد شهر واحد فقط.
- في الحالات الخطيرة، وحالات نقص النحاس المفرط في الجسم، يظهر التأثير بعد شهرين أو أكثر.
- في الحالات التي تعاني من مشاكل الجلد والجلد يمكن أن يظهر مفعول الزنك بعد أربعة أشهر.
- لا بد من استشارة الطبيب المختص قبل تناول المكملات الغذائية، حيث من الممكن أن الجسم لا يحتاج إلى حبوب الزنك، حيث يختلف كل جسم وكل حالة عن الأخرى.
ما هو الزنك
يعتبر الزنك من أهم العناصر الغذائية للحفاظ على الصحة، ويمكن التعرف على ذلك من خلال ما يلي
- يعتبر الزنك من العناصر الغذائية الهامة التي تحافظ على الصحة والجهاز المناعي في الجسم، حيث يوجد الزنك في جميع خلايا الجسم.
- يعمل الزنك على دعم جهاز المناعة في محاربة البكتيريا والفيروسات التي تتطفل على الجسم.
- يحتاج الجسم إلى الزنك لمساعدته في صنع البروتينات وكذلك الحمض النووي، وتحتاجه النساء أثناء الحمل والرضاعة لمساعدة الجسم على النمو والعمل كمكمل غذائي.
- يساعد الزنك في التئام الجروح، ويفيد أيضًا حاسة التذوق والشم، لكن احرص على استشارة طبيبك قبل البدء في تناول حبوب الزنك.
فوائد حبوب الزنك
لأقراص الزنك والزنك بشكل عام فوائد عديدة تفيد الجسم، ويمكن التعرف على فوائد حبوب الزنك من خلال الأسطر التالية
تحسين وظيفة المناعة
- ينشط الزنك بشكل كبير الخلايا التائية في الجسم، والتي تنظم جهاز المناعة وتتحكم فيه.
- يعمل على دعم جهاز المناعة في مواجهة ومكافحة الأجسام الغريبة التي تدخل الجسم من الفيروسات أو البكتيريا أو الخلايا السرطانية.
- من خلال بعض الدراسات والإحصائيات، تم التأكيد على أن نقص الزنك في الجسم يجعله عرضة للإصابة بالعديد من الميكروبات والفيروسات.
تخفيف الإسهال
- تخفف حبوب الزنك الإسهال، خاصة عند الأطفال المعرضين لسوء التغذية ونقص الغذاء.
- تحتاج النساء إلى حبوب الزنك أثناء الحمل لتكملة المغذيات المفقودة وغير المكتملة، حيث يمكن أن تتعرض النساء أثناء الحمل والولادة لسوء التغذية.
- أقرت منظمة الصحة العالمية الزنك لما له من فوائد كبيرة في علاج الإسهال الحاد وخاصة عند الأطفال ولكن لفترة يحددها الطبيب المعالج بحسب حالة الطفل.
- تعتبر حبوب الزنك مهمة جدًا للأطفال لأنها تقلل من خطر الإصابة بالإسهال.
تحسين التعلم والذاكرة
- جاءت نتائج العديد من الأبحاث والدراسات الدولية وتؤكد أهمية حبوب الزنك في تنظيم الخلايا العصبية.
- للزنك تأثير معنوي وإيجابي على الذاكرة، حيث يزيد من قدرة الطالب على الاستيعاب، ويساعده على التعلم مع التركيز.
المعالجة الباردة
- ينصح الأطباء بتناول المستحلبات التي تحتوي على الزنك، لما لها من دور كبير في القضاء على نزلات البرد في 40٪ من الحالات التي تمت دراستها.
- يوضع الزنك في بخاخات الأنف، ولكن يجب توخي الحذر والحذر عند استخدامها لفترات طويلة، حيث أنه يؤثر على حاسة الشم بشكل كبير، كما أن له العديد من الآثار السلبية الأخرى ويجعل الشخص يعاني من الأرق.
التئام الجروح
- للزنك العديد من الفوائد التي تؤثر على البشرة بشكل عام. يستخدم الزنك في العيادات والمستشفيات لعلاج الجروح والحروق.
- يتكون الزنك من الكولاجين، ويساعد في علاج الالتهابات والحفاظ على ترميم الجلد.
- يمكن استخدام الزنك الموضعي في علاج الجروح، وكذلك لتنشيط الخلايا وتجديد شبابها، ومكافحة الالتهابات والبكتيريا ومشاكل الجلد المختلفة.
التقليل من الإصابة بالأمراض المزمنة
- مع تقدم العمر، يتعرض الإنسان لبعض الأمراض المزمنة المختلفة، بما في ذلك الالتهاب الرئوي، والتنكس البقعي الذي يمكن أن يصيب العين.
- لذلك يوصى باستخدام حبوب الزنك لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مختلفة، حيث يعمل الزنك على تكسير الخلايا في شبكية العين، كما أنه يحد من انتشار المرض.
تخلص من حب الشباب
- ينصح الشباب باستخدام الزنك الموضعي على مناطق البثور ومشاكل الجلد المختلفة، حيث أن للزنك فوائد عديدة في علاج حب الشباب، وكذلك الآثار التي تتبعه.
- يعمل الزنك على تقليل التهاب حب الشباب، حيث أنه يهاجم البكتيريا المسببة لحب الشباب، ويقلل من الخلايا الدهنية، ويعمل على التنظيف الجيد والقضاء على البكتيريا.
الآثار الجانبية لحبوب الزنك
بالرغم من كل الفوائد الموعودة للجسم من حبوب الزنك، فإن تناول المزيد من حبوب الزنك له العديد من الأضرار التي تصيب الجسم، وتناولها دون استشارة الطبيب المعالج يمكن أن يؤدي إلى التسمم، ويمكن التعرف على ذلك من خلال ما يلي
- يمكن لأي شخص أن يشعر بالغثيان والقيء والاضطراب المصاحب.
- قد يتقيأ الشخص.
- الإسهال، على الرغم من فوائد الزنك في علاج الإسهال، فإن جرعة كبيرة منه يمكن أن تجعل الشخص يصاب بالإسهال.
- إحساس الإنسان بطعم معدني في الفم، وقلة مذاق الطعام الجيد بسبب زيادة الزنك في الجسم عن الجرعة الموصى بها.
- يشعر الشخص بفقدان الشهية وفقدان الكثير من الوزن.
- الشعور بألم في البطن والمعدة.
- الشعور بالصداع والدوخة والدوار وعدم التوازن.
- نقص النحاس في الجسم، وهذا يؤثر على الجهاز العصبي، وضعف الأطراف الذي يؤدي في بعض الأحيان إلى رعشة وعدم وجود سيطرة جيدة.
- يمكن أن تتكون حصوات الكلى بسبب تراكم الزنك في الجسم.
أعراض نقص الزنك
هناك العديد من الأعراض المصاحبة لنقص الزنك في الجسم، ويمكن إظهارها وشرحها لك على النحو التالي
- يؤثر نقص الزنك على الشعر بشكل كبير، حيث يؤدي إلى تساقط الشعر وضعف عام لحالة الشعر.
- يعمل على وجود العديد من مشاكل النمو وخاصة في مراحل نمو الأطفال والمراهقين.
- يمكن أن يؤدي إلى تأخر سن البلوغ.
- يؤثر نقص الزنك على جهاز المناعة، حيث يضعف جهاز المناعة، ويسهل إصابة الجسم بالبكتيريا والفيروسات.
- يصاحب نقص الزنك بعض المشاكل في الأظافر وتشققها وضعفها.
- يسبب نقص الزنك الإسهال وبعض مشاكل الجهاز الهضمي.
مصادر الزنك الطبيعية
من الأفضل دائمًا الحصول على الفيتامينات والمعادن المختلفة من المواد الغذائية الطبيعية، واتباع بعض الأنظمة الغذائية التي تمد الجسم بكافة المعادن والفيتامينات التي تفيد الجسم وليس لها آثار جانبية، وهناك العديد من المصادر الطبيعية التي تحتوي على الزنك والذي يجب العناية بها بشكل صحيح. يومياً، للمحافظة على نسبة الزنك في الجسم، والاستفادة من الفوائد التي تعود عليه، ويمكن التعرف على هذه المصادر من خلال ما يلي
- المحار.
- الحليب.
- حليب خثارة.
- الشوفان؛
- البقوليات بأنواعها.
- الأسماء والمأكولات البحرية.
- المكسرات.
- لحم و دواجن.
تحذير يرجى ملاحظة أن المعلومات المتعلقة بالأدوية والخلائط والوصفات الطبية ليست بديلاً عن زيارة الطبيب المختص. لا نوصي أبدًا بتناول أي دواء أو وصفة طبية دون استشارة الطبيب. القارئ مسؤول عن أخذه أو استخدامه لأي وصفة طبية أو علاج دون استشارة طبيب أو أخصائي.