تجربتي مع شوكة العظام
- يقول أحد المرضى المصابين بإصابات نتوءات عظمية، حوالي 74 عامًا، أنه بسبب عمله كان يقف لفترات طويلة من الوقت يوميًا، تصل أحيانًا إلى 8 ساعات دون راحة، وكان يعاني من ألم في أسفل القدمين، خاصة في منطقة الكاحلين، وحذره الأطباء من التدخل الجراحي، فهو نوع من الجراحة لا يفضل على حالته، وكان يتناول العديد من الأدوية التي تساعده على تقليل الشعور بالألم حتى يتمكن من الاستمرار في علاجه. العمل، حتى نصحه أحد الأطباء بمعالجة المشكلة من خلال نبضات الموجات فوق الصوتية، مثل حصوات الكلى، كان هذا العلاج سحريًا – على حد تعبيره -.
- ذكر شخص آخر يبلغ من العمر حوالي 76 عامًا، كان يعاني من شوكة في العظام، أنه لم يحصل على أي علاج فعال لمرضه، لكنه استخدم طريقة جديدة لعلاج هذا الألم، ووضع كرة تنس تحت قدمه وظللها. استمر في دحرجتها 3 مرات في اليوم، ثم أمسك بالكرة بكلتا قدميه حوالي 1520 مرة، واستمر في فعل ذلك أثناء نقع قدميه في ماء فاتر ممزوج بالملح، لكن كل هذا لم يجد أي فائدة معه. .
- كما يذكر آخر، كان يعاني من نفس المرض، لكنه كان يبلغ من العمر 65 عامًا تقريبًا، A، E، كان يزور طبيبًا عظيمًا، وشخص إصابته على أنها التهاب اللفافة الأخمصية، وطلب ربط الكعبين بإحكام، وفي صباحًا بدأ الألم يتلاشى بشكل ملحوظ، وخلال أسبوع اختفى الألم تمامًا، وعادت القدمان إلى حالتها السابقة، وينصح صاحب تلك التجربة الجميع بتجربة هذه الطريقة.
ما هو مرض نتوء العظام؟
- يعد النتوء العظمي من أشهر الأمراض التي تصيب العظام في الإنسان، وهو من أكثر الأمراض انتشارًا، خاصة عند كبار السن، وهو حالة من مجموعة الأنسجة المسطحة داخل القدمين، وتبدأ هذه الأنسجة. في الكعب والوصول إلى أصابع القدم.
- يظهر هذا المرض بشكل واضح على شكل ألم شديد في القدمين، وهو مشابه لمن عانوا منه كطعنات شديدة في أسفل القدم، ويسميها بعض الأطباء نتوءات الكعب والتهاب الحشفة.
أسباب مرض شوكة العظام
ينتج مرض شوكة العظام عن العديد من الأسباب، بما في ذلك ما يلي.
- قد يتسبب الوقوف المتكرر على قدميك لفترات طويلة في إصابة الشوكة.
- ممارسة الرياضة بشكل مستمر ولفترات طويلة وخاصة الأنواع التي تجعل الجسم تزيد من الضرر على القدمين سواء بحمل أوزان ثقيلة أو تمارين القدم المرهقة دون تحضير جيد للعضلات.
- حالات التغير المفاجئ في سرعة المشي، بشكل متكرر، مثل المشي ببطء، أو الركض أو الجري فجأة، وتكرار هذه العملية عدة مرات، تجعلك أكثر عرضة للإصابة بالنتوءات العظمية.
- تزيد ممارسة الرياضة بشكل مستمر لفترة طويلة من فرص حدوث نتوءات في العظام.
- عندما يزداد وزن الجسم بشكل عام بسبب السمنة، فإن ذلك الوزن يثبت بشكل أساسي على القدمين، ويعيق حركتها، بالإضافة إلى زيادة فرص إصابة القدمين بأمراض مختلفة، بالإضافة إلى مرض الشوكة العظمية.
- عندما يُعاني الشخص من مرض خاص بمنطقة المفصل، أو التهابات متعلقة بمنطقة القدمين والغلوتين، مثل الروماتويد والروماتيزم، كل هذا يزيد من فرص الإصابة بالنتوءات العظمية.
- عدم تمرين عضلات ظهر القدم، والتي يسميها البعض “العضلات الهادئة”، مما يجعل العضلات غير مرنة بدرجة كافية، ويجعلها عرضة للنتوءات العظمية.
- عندما يكون الشخص مصابًا بمرض “القدم المسطحة”، فإن هذا يزيد من العبء الواقع على عظام القدم، مما يؤدي في النهاية إلى تعرضه بشدة للنتوءات العظمية.
- المشي لفترات طويلة على أرض صخرية وصلبة بشكل مستمر يزيد من فرص إصابة النتوء العظمي، بالإضافة إلى أن هناك بعض الأحذية التي قد تزيد من فرص الإصابة، مثل ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، خاصة تلك التي تسبب الإصابة. ليس لديك دعم القوس.
الأعراض المصاحبة للنتوءات العظمية
من أهم أعراض مرض النتوء العظمي هو شعور المريض بألم شديد في المنطقة المحيطة ببروز العظام، وعادة ما يزداد هذا الألم بعد فترات طويلة من الراحة، لذلك تكون الفترة بعد الاستيقاظ هي الأكثر إيلامًا، ويزداد الألم بشكل خاص. بالنسبة للمرضى الذين يعانون من زيادة الوزن، أو للمريض، فإن عمله المعتاد هو الوقوف لفترات طويلة أو حمل أوزان ثقيلة.
طرق علاج شوكة العظام
هناك العديد من العلاجات التي تفيد في تخفيف الآلام ومحاربة مرض القدمين والتخلص منها، ومن بينها الطرق العلاجية بالأدوية، والتي تعتمد بالدرجة الأولى وبشكل رئيسي على حقن الكورتيكوستيرويد التي تخفف الألم بعد الحقن، ويستمر تأثيرها لمدة طويلة. حتى 30 يومًا. ومع ذلك، فإن هذا النوع من العلاج لا ينصح به كثير من الأطباء، لأنه لا يعتبر علاجًا للألم، بل محاولة لتخفيف الألم، بالإضافة إلى إمكانية تفاقم المشكلة عن طريق لقط القدم، وإحداث العديد من النتوءات الأخرى. ناهيك عن الآثار الجانبية للحقن في مثل تلك المنطقة.
بالإضافة إلى أخذ المريض بعد المسكنات والأدوية التي تقلل وتعالج الالتهابات، مثل مضادات الالتهاب المختلفة، والعلاج بالليزر، والإبر الجافة، أو حتى الموجات فوق الصوتية، وكل هذه العلاجات مفيدة للإنسان البعيد، ولكنها مكلفة من ناحية واحدة أو آخر. .
طرق علاج شوكة العظام بالمنزل
هناك العديد من الطرق البسيطة والسهلة التي تعمل على علاج مثل هذه الأمراض، والتي يوصي بها الأطباء كمحاولة غير مكلفة وآمنة للتخلص من المرض، والتقليل من آثاره في حال لم تتأخر حالة المريض، ويسمح بمثل هذه الحالة الطبيعية. العلاجات التي يتعين القيام بها، ومن بين تلك الطرق ما يلي.
- يستمر المريض في الحفاظ على قسط جيد من الراحة بانتظام خلال يومه وأثناء عمله.
- يستمر المريض في عمل كمادات ثلجية لتقليل الحرارة من المنطقة المصابة ومحيطها حتى لا تزيد العدوى.
- كما يمكن في بعض الحالات – وليس كل المرضى – اللجوء إلى الجبائر الليلية، حيث تعمل على تخفيف الألم الناتج عن شوكة العظام، خاصة عند الاستيقاظ في الصباح، فيقوم المريض بربطها بقدمه المصابة قبل الذهاب. ينام وينام وهو مربوط على قدمه.
- كما ينصح العديد من الأطباء بدهن القدم المصابة على منطقة الألم بمزيج من الزيوت الطبيعية التي تعمل على تخفيف الألم وتقليل الالتهاب ومنها ما يلي.
- زيت الخردل.
- زيت الزيتون.
- فلفل اسود.
- يمكن أيضًا استخدام الثوم المهروس في العلاج، ويتم ذلك عن طريق وضعه على القدم المصابة، ثم لفه جيدًا بقطعة قماش نظيفة.
- خل التفاح له تأثير كبير في التخلص من آلام الأشواك، ويتم ذلك عن طريق دهنه على القدمين.
- يستخدم البعض أيضًا الخميرة أو صودا الخبز لعلاج القدم المصابة، باستخدامها بشكل سطحي خارج الجلد.
- يستخدم الكثير أيضًا حمامًا من ملح كبريت المغنيسيوم المذاب في كمية من الماء للتخلص من آلام الشوكة.
أغذية ضارة لمرضى هشاشة العظام
يجب على المريض المصاب بالعمود الفقري الامتناع عن كل من الأطعمة التالية.
- يجب على مريض شوكة العظام الامتناع عن تناول الأطعمة الدسمة التي تزيد من وزنه.
- لا يكثر من تناول اللحوم الحمراء والضأن.
- عدم الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين مثل التونة والرنجة والكبد ولحوم الطيور بأنواعها.
- يجب التقليل من تناول الفاكهة التي تحتوي على نسب عالية من الفركتوز، مثل الفراولة والطماطم والمشمش والبطيخ والمانجو.
- يجب أن يقلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من البقوليات، وخاصة ما يلي.
- فول.
- فول.
- فول الصويا.
- اللوبيا.
- بازيلاء؛
- يجب على المريض أن يقلل من تناول المشروبات الغازية بأنواعها، ولا يشرب أي نوع من الكحول.
- يجب على المريض أيضًا تقليل تناول المكسرات.
المراجع