أسباب السمنة في مجتمعنا العربي
هناك أسباب كثيرة وراء الزيادة غير الطبيعية في الوزن عند العرب وخاصة في المجتمع الخليجي نتيجة سوء التغذية، وهذه الأسباب نعرضها في النقاط التي نقدمها لكم اليوم في مقالتنا
نقص في النشاط الجسدي
- حيث أدى التطور التكنولوجي في عصر التقدم والسرعة إلى نقص النشاط البدني وأصبح الإله الذي يحل محل الإنسان.
- وهكذا، انخفض اعتماد الإنسان على المجهود البدني، حيث ساعدته التطورات العلمية على الراحة دون أي مجهود.
- وعلى الرغم من هذه المزايا إلا أن هناك عيبًا خطيرًا وهو قلة النشاط البدني للفرد مما أدى إلى فشلهم في حرق الدهون وتراكمها حتى أصبح الوزن الزائد مرضيًا.
- لذلك يجب على الإنسان أن يتماشى مع العصر وأن يتصالح مع الأجهزة الحديثة، ولكن عليه دائمًا تجنب استخدامها والاعتماد عليها
سلوك المستهلك غير الصحيح
- أصبحت الدول العربية، وخاصة الخليجية، من أكبر مستهلكي المنتجات في العالم، خاصة تلك المتعلقة بالمواد الغذائية والمشروبات.
- هذا الإنفاق المفرط على الطعام هو مصدر رئيسي لزيادة السعرات الحرارية التي تؤدي إلى زيادة الوزن.
- بالطبع، اختيار المنتجات لا يأتي بمعرفة كاملة بنظامهم الغذائي حيث أن العديد من العائلات العربية تجهل كيفية تنظيم الطعام وكيفية تناول الأطعمة الصحية.
- مثلما نجد أن الكثير من الناس يأكلون وجبات سريعة مليئة بالدهون المشبعة وبعد تناولها، لا يمارسون الرياضة لحرق الدهون التي اكتسبوها.
تناول الكثير من الوجبات
- ومن عادة العديد من العائلات العربية، ومن الوجبات غير المنتظمة، يتم تناول الطعام ويمكن للفرد أن يأكل أكثر من خمس مرات في اليوم.
- وهي بين الوجبات البسيطة وبين الوجبات السريعة والمقرمشات للترفيه وغيرها وفي حالة عدم وجود خضار وفواكه مفيدة.
- وبالتالي فإن زيادة تراكم الطعام في الجسم دون حرقه يؤدي إلى تخزينه في الجسم ويؤدي إلى السمنة أو زيادة الوزن.
طرق علاج السمنة في الوطن العربي
يمكن حل جميع المشاكل. يمكن حل مشكلة السمنة في الوطن العربي باتباع بعض نصائح النظام الغذائي وتجنب الأسباب التي تؤدي إلى السمنة. من السهل اتباعها لتجنب زيادة الوزن المرضية حيث يجب القيام بما يلي:
- تقع على عاتق المجتمع مسؤولية نشر الوعي بمخاطر السمنة وعواقب المرض والعجز وتوضيح أسبابها.
- بالإضافة إلى الطرق المؤدية إليه وكيفية تجنبه، مع نشر الوعي الثقافي في نفس الوقت للحد من استهلاك الأطعمة غير الصحية.
- يمكن أيضًا معالجة مشكلة السمنة من قبل البشر من خلال القضاء على أسبابها.
- حيث يتعين علينا ممارسة الكثير من التمارين لحرق السعرات الحرارية التي نتناولها وحرق الدهون المسببة للأمراض.
- يجب أيضًا تجنب الأطعمة السريعة الغنية بالدهون المشبعة وغير الصحية.
- نحتاج إلى تقليل عدد الوجبات لأن الشخص يحتاج فقط إلى تناول ثلاث وجبات في اليوم ويجب أن تحتوي على جميع العناصر الغذائية.