فوائد البلوط الذي يعرف بالبلوط أو بالإنجليزية (Roble)، وهي ثمار ذات غطاء علوي متصل بالشجرة بواسطة عقدة، وتستغرق ثمار هذه الشجرة ما بين 6 و شهرًا حتى تكتمل. ينضجون، ثم يبدأون في السقوط من الأشجار بمفردهم، واحتواءهم. تحتوي ثمار البلوط على مواد وعناصر غذائية عالية جدًا، فهي من الفواكه التي تفيد الإنسان بشكل كبير.

فوائد البلوط بشكل عام

المدخول المنتظم من الجوز:

  • يعزز صحة العظام وقوتها.
  • يعزز التمثيل الغذائي ويحسن أدائه في الجسم.
  • يساعد على تسريع الشفاء من الأمراض عن طريق زيادة مناعة الجسم.

أنظر أيضا:

العناصر الغذائية من ثمار البلوط

تحتوي ثمار البلوط على كمية كبيرة من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات المهمة لصحة جسم الإنسان، مثل:

  • فيتامين ب ، ب
  • عنصر الكالسيوم
  • عنصر المغنيسيوم
  • مكون المنغنيز
  • عنصر الحديد
  • عنصر البوتاسيوم
  • الزنك
  • نحاس
  • كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات.

فوائد البلوط

تحتوي ثمار البلوط على العديد من الفوائد لجسم الإنسان، نظرًا لقيمتها الغذائية العالية، لذا فإن الاستمرار في تناول ثمار البلوط بشكل منتظم يفيد صحة الإنسان من خلال:

يحافظ على نضارة البشرة

وذلك لأن البلوط يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تؤخر عملية الشيخوخة وظهور أعراضها مثل التجاعيد التي تصيب الجلد مع تقدم العمر، ومن الممكن استخدام ماء البلوط المغلي لتقليل شدة الحروق التي يسببها التعرض. لأشعة الشمس عن طريق تدليك الجلد به لعدة دقائق كل يوم حتى يختفي تأثير الحرق أو الطفح الجلدي، ويمكن استخدامه أيضًا للتخفيف من الآثار والألم الناتج عن الإصابات، كما يساعد في تسريع الشفاء والشفاء.

يحسن الهضم

وذلك لأن البلوط يحتوي على كمية من الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي والمعدة مما يؤدي إلى تحسين الهضم، وذلك لأن تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية بشكل كبير، مثل ثمار الجوز، يعمل على ينظم حركة الأمعاء ويقلل أيضًا من خطر الإصابة بالإسهال المزمن أو الإمساك.

أنظر أيضا:

يعمل على الحماية من مرض السكري.

تعتبر هذه الخاصية من أهم الفوائد الصحية لفاكهة البلوط، حيث تعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم، ومنع المخالفات والتقلبات التي يمكن أن تحدث أحيانًا، مما يحد من خطر الإصابة بمرض السكري، كما يساعد مرضى السكر على تنظيم المستوى. من السكر في الدم ولمنع أي اختلال في نسبة قياس السكر، والسبب وراء ذلك هو احتواء ثمرة البلوط على الألياف الغذائية كما ذكرنا سابقاً والتي تعمل على تقليل امتصاص الكربوهيدرات من الجهاز الهضمي مما يقلل من معدل امتصاص السكر في الدم.

حافظ على صحة القلب

يحتوي البلوط على كمية كبيرة من الدهون غير المشبعة التي لا تضر القلب، أي ما يعادل خمسة أضعاف الدهون المشبعة التي تضر بصحة القلب والشرايين والأوعية الدموية، كما يساعد تناول البلوط على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم. الذي يعمل على تقليل زيادة الوزن والسمنة وتصلب الشرايين.

توفير الطاقة للجسم

إن تناول ثمار البلوط بانتظام يمد الجسم بالطاقة والشعور بالصحة والحيوية، حيث أنه يحتوي على نسبة معتدلة من الكربوهيدرات المعقدة بطيئة الاحتراق، مما يمد الجسم بالطاقة والحيوية لأطول فترة ممكنة.

تعزيز صحة الفم

حسب الدراسات العلمية الحديثة التي أجريت في مجال طب الأسنان، فإن لحاء البلوط يستخدم في صناعة العديد من الأدوية والعقاقير التي تستخدم في علاج أمراض الفم واللثة، وذلك لأن لحاء البلوط يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا وهو مطهر قوي. لعلاج التهابات الفم واللثة. نتيجة لتكاثر البكتيريا داخل الفم، يمكن عمل غسول فم مطهر باستخدام لحاء شجرة البلوط في المنزل، ووضع قطعة من اللحاء في الماء ودفعها إلى الغليان، ثم استخدامها كعلاج يومي. غسول الفم.

تخلص من قشرة الرأس

يعمل البلوط على التخلص من قشرة الرأس، وهي مشكلة تصيب الكثير من الناس، حيث يحتوي البلوط على مواد طبيعية ذات خصائص تعمل على التخلص من الفطريات المسببة للقشرة، وتحافظ على صحة فروة الرأس وتجعلها نظيفة وصحية وخالية من العيوب. ببيئة تمنع نمو الفطريات، ويتم ذلك عن طريق غلي بعض ثمار البلوط في الماء وتركها تبرد، ثم تدليك فروة الرأس بالماء الناتج عن الغليان يوميًا حتى تختفي قشرة الرأس تمامًا، وبعد زوال قشرة الرأس.، يتم استخدام نفس الماء بنفس الطريقة لعدة أيام أخرى لضمان التخلص النهائي من فروة الرأس.

أنظر أيضا:

يطهر الجسم من السموم والمواد الضارة.

كما يستخدم البلوط لتطهير الجسم من السموم والمواد الضارة التي يتم تخزينها داخل جسم الإنسان بشتى الطرق، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل على تطهير الجسم بشكل دوري وحمايته من تشبع المواد الضارة. طريقة استخدام ثمار البلوط في هذه الوصفة كالتالي:

  • نقع القليل من الجوز وقطعة من لحاء الشجر في قدر من الماء المغلي لمدة ساعة.
  • أضف كمية أخرى من الحليب بنفس الكمية من الماء واشرب كوبًا صغيرًا كل يوم.
  • يسمى هذا الخليط الشاي الأبيض وهو مصنوع من خشب البلوط، واتباع هذه الوصفة لمدة 7 أيام في الشهر يعمل على التخلص من السموم من الجسم التي يمكن أن تنتج عن تناول بعض الأدوية التي تضر الجسم على المدى الطويل أو بعد بعض العادات الصحة غير السليمة، مثل التدخين.

تخفيف آلام القدم

يساعد البلوط على تخفيف آلام القدم والتهاب المفاصل لاحتوائه على مواد تقوي العظام وتخفف الالتهابات، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والزنك. يمكن استخدام ثمار البلوط بعد نقعها في وعاء من الماء الدافئ ثم وضع قدميك في هذا النقع لمدة ساعة. للقضاء على الالتهاب وإراحة القدمين، وكذلك لتخفيف تورم القدمين نتيجة الإجهاد الشديد، يمكن غلي قشر البلوط في كمية من الماء ثم تركه ليبرد، ثم نقع القدمين المتورمتين. في الماء لفترة مع التدليك المستمر.

فوائد البلوط والجرعة اليومية المناسبة

الجرعة المناسبة التي يجب على الشخص تناولها من لحاء البلوط بشكل يومي هي جرام في اليوم، و إلى ملاعق صغيرة من مغلي ثمار البلوط لعمل كمادات لعلاج الالتهابات الجلدية، وكمية مغلي البلوط يجب ألا يتجاوز الشراب فنجانين في المتوسط ​​في اليوم.

الآثار الجانبية لاستخدام البلوط

يمكن أن يؤدي تناول ثمار البلوط أو شرب شاي البلوط الأبيض لفترة طويلة دون توقف إلى اضطرابات معوية أو إمساك.

  • لا توجد مشكلة في تناول واستخدام الجوز أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية، ولكن يمكن أن يسبب الإمساك.
  • لا توجد آثار جانبية لاستخدام الجوز للأطفال وحديثي الولادة، ولكن من الأفضل دائمًا استشارة الطبيب قبل القيام بأي حركات جديدة مع الطفل.

البلوط نبات مثمر يحتوي على فوائد متعددة لجسم الإنسان، ويحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية القيمة والأملاح والمعادن والفيتامينات مثل B و B والكالسيوم والزنك والنحاس والمغنيسيوم وغيرها من العناصر المفيدة، مما يجعله يعالج العديد من الأمراض مثل آلام القدم والتهاب الجلد والجلد، ويحمي المعدة من الانزعاج وعسر الهضم، ويدعم صحة القلب والشرايين، والعديد من الأشياء الأخرى التي نعرفها عن فوائد البلوط.