طرق إفراز الحيض كثيرة ومتنوعة، حيث أن هناك العديد من الأدوية التي تساعد على الدورة الشهرية، بالإضافة إلى العديد من الطرق الطبيعية التي تعمل على تقليله، مثل شرب المشروبات العشبية الساخنة أو ممارسة بعض الأنشطة الرياضية التي تحفزه. للتخلص مما يصاحب الدورة الشهرية المتأخرة معظم النساء يعانين من آلام شديدة، لذا دعنا نتعرف من خلال موقع مقلاتي على الطرق الطبيعية المختلفة التي تساعد على الدورة الشهرية وتزيل آلامها.
أسباب تأخر الدورة الشهرية
قبل التعرف على طرق إخراج الدورة الشهرية المتأخرة لا بد من معرفة الأسباب التي تسببها، حيث أن السبب الطبيعي لتأخر الدورة الشهرية وعدم حدوثها هو الحمل، ولكن في بعض الأحيان تتأخر الدورة الشهرية دون حدوثها. حمل. ، لعدد من الأسباب، بما في ذلك:
- الإرهاق الجسدي والتوتر العصبي: الإرهاق من أهم العوامل التي تؤثر على انتظام الدورة الشهرية ويعمل على تأخير نزولها، لأنه يؤثر على منطقة ما تحت المهاد، وهي أحد أجزاء الدماغ المسؤولة عن انتظام الدورة الشهرية. .
- فقدان الوزن المفرط: النحافة الشديدة يمكن أن تكون سببًا مباشرًا لظهور المبايض وتأخر الدورة الشهرية، حيث أكدت الدراسات أن معظم النساء اللاتي يعانين من نحافة شديدة تصل إلى 0٪ أقل من الوزن الطبيعي يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية، كما أنهن يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية. من العديد من الأمراض المرتبطة بالتخلف، لذلك يجب معالجة النحافة مع طبيب مختص في أسرع وقت ممكن.
- حبوب منع الحمل: تسبب حبوب منع الحمل اختلالًا هرمونيًا، لأنها تحتوي على هرموني الإستروجين والبروجستين اللذان يبدو أنهما يحدثان أثناء عملية التبويض.
- تكيس المبايض: هناك بعض الأمراض التي يمكن أن تعاني منها المرأة والتي تؤثر بشكل مباشر على انتظام الدورة الشهرية ووقف نزولها ومنها تكيس المبايض بسبب الزيادة المصاحبة في إفراز هرمون الذكورة “الأندروجين”.
- زيادة الوزن المفرطة: يصاحب زيادة الوزن أيضًا نقص في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك الدورة الشهرية وانتظامها.
- بلوغ سن اليأس: قبل انقطاع الدورة الشهرية للمرأة بشكل دائم، يحدث تغيير في أداء المبيضين، مما يؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية ثم توقفها نهائياً، مثل هذه الفترة تعرف عند النساء بانقطاع الطمث، ويتراوح عمر المرأة بين و سنة.
- ضعف الغدة الدرقية: زيادة أو نقصان النشاط الذي يسبب بشكل مباشر خلل في مواعيد الدورة الشهرية، حيث أنها مسؤولة عن التمثيل الغذائي في الجسم.
- الإصابة ببعض الأمراض: تسبب بعض الأمراض المزمنة تأخير الدورة الشهرية، مثل أمراض الجهاز الهضمي والسكري بسبب قدرتها على التأثير على العمل الهرموني للجسم.
الأعراض المصاحبة لتأخر الدورة الشهرية
- الشعور بالقلق والتوتر المستمر والخمول وعدم الرغبة في الحركة والشعور بالملل.
- يكون الألم معتدلاً إلى شديد في أسفل البطن والمناطق المحيطة به.
- آلام الثدي وظهور الثقل وزيادة الحجم.
- الفترة المتأخرة مصحوبة بعدم الرغبة في تناول الطعام، أو العكس.
أنظر أيضا:
طرق تنزيل دورة متأخرة
طرق تفريغ الدورة المتأخرة عن طريق تناول بعض المشروبات الطبيعية ناجحة ومثبتة، لذلك دعونا نتعرف على بعضها:
- عصير القصب: اشرب عصير القصب كل يوم بعد إضافة نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون وربع ملعقة صغيرة من الكركم مما يساعد بشكل فعال في تخفيف الدورة الشهرية المتأخرة عن طريق تناوله يومياً على معدة فارغة.
- الكمون: يعتبر الكمون من الأعشاب المفيدة جداً في علاج الانتفاخ الناتج عن المغص ومشاكل الجهاز الهضمي وله أيضاً القدرة على علاج تأخر الدورة الشهرية عن طريق تناوله على شكل مشروب ساخن. يتم تحضير الكمون عن طريق إضافة كوب من الماء المغلي إلى ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون وتغطية الكوب. وتخرج في المساء وتناول الطعام في الصباح.
- القرفة: تعتبر القرفة من أكثر المشروبات الطبيعية التي تساعد على تحسين صحة الجهاز التناسلي بفضل قدرتها على تحفيز الهرمونات وزيادة تدفق الدم وعلاج تقلصات الدورة الشهرية، ويتم تحضير المشروب بإضافة كمية من القرفة المطحونة إلى الكوب. من الحليب أو الماء الساخن وتحليته وتناوله في الصباح. يضاف بعضها في كثير من الأحيان إلى الطعام والشراب لتحسين الصحة العامة للجسم.
- الزنجبيل: يتم تحضير مشروب الزنجبيل كإحدى الطرق لتقليل الفترة المتأخرة عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور إلى كوب من الماء وتركه ليغلي. نشرب المشروب الدافئ، وهذا يعمل على تنشيط الهرمونات والنسب. من الفترة المحجوزة.
- البقدونس – مشروب البقدونس يعمل على علاج تأخر الدورة الشهرية سواء تم تناوله مسلوقًا أو عن طريق خلط أوراق البقدونس بكوب من الماء وتناوله باردًا، لأن البقدونس من أكثر الأعشاب شيوعًا التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تنظف الرحم والجسم. بشكل عام.
- الكركم: يحتوي الكركم على مواد محفزة للهرمونات تساعد في عملية انتظام الدورة الشهرية وعلاج تأخر الدورة الشهرية، بالإضافة إلى قدرته على تسكين الآلام المصاحبة للدورة. تضاف نصف ملعقة كبيرة من التربة إلى كوب من الحليب الدافئ المحلى بالعسل الأبيض، وتؤخذ بانتظام للحصول على نتائج جيدة.
- الأناناس: يعمل عصير الأناناس على علاج تقلصات الدورة الشهرية وانتظام أوقات نزولها، وذلك بفضل احتوائه على الإنزيمات التي تحفز هرمونات المبيض. يتم تحضير عصير الأناناس بخلط شريحتين من الأناناس مع كوب ماء ومحلاة بالعسل.
أنظر أيضا:
تمارين لتحميل الجلسة في ساعة واحدة
هناك بعض التمارين التي يمكن أن تكون إحدى طرق تفريغ الدورة المتأخرة في غضون ساعات بشكل آمن وطبيعي، ومنها:
- المشي: يحسن صحة الجسم بشكل فعال، من خلال المشي نصف ساعة في اليوم، ويفضل أن يكون أول شيء في الصباح، كما أنه من الممكن ممارسة المشي في المنزل، حيث أنها من أكثر الرياضات التي تعالج تأخر الدورة الشهرية وانتظامها. من التواريخ الخاصة بك.
- التمارين الرياضية: أفضل الرياضات التي تساعد على تحسين الدورة الدموية في الجسم وما يترتب على ذلك من سرعة إفراز الدورة الشهرية وانتظام مواعيدها، مع أداء بعض الحركات على صوت الموسيقى.
- التأمل أو اليوجا: من أكثر العوامل التي تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية التوتر والقلق والتوتر، كما ذكرنا سابقًا، هذا ما تدور حوله اليوجا حيث أنها توفر للعقل والجسم الراحة والاسترخاء، مما يعمل على تنظيم مواعيد الدورة الشهرية. فترة وانتظام نزولها.
- ركوب الدراجة الهوائية: يساعد ركوب الدراجة بشكل كبير في الحفاظ على الوزن وعدم زيادة الوزن خاصة في منطقة الأرداف مما يجعل الأمر صعبًا ويؤخر نزول الدورة الشهرية، لذا فإن ممارسة هذه الرياضة بانتظام يساعد على تقليل تأخر الدورة الشهرية بفضل تحسينها. الدورة الدموية في الجسم ككل.
أنظر أيضا:
حبوب الفترة المتأخرة
من طرق تقليل تأخر الدورة الشهرية تناول بعض الأدوية ويجب تناولها تحت إشراف طبي حتى لا يحدث خلل في هرمونات الجسم، ومن بين تلك الحبوب التي تساعد على تنظيم مواعيد الحيض:
- أقراص فيتامين سي: تعمل حبوب فيتامين سي على تحفيز هرمونات الإستروجين والبروجستين، والتي بدورها تساعد في تنظيم الدورة الشهرية وعلاج تأخر الدورة الشهرية.
- حبوب ميدروكسي بروجستين: تحتوي هذه الحبوب على هرمونات تعادل خللًا في هرمونات الجسم، لذلك فهي تعمل بدورها على تنظيم مواعيد الحيض، ولا يوصف هذا العلاج إلا لتأخير الدورة الشهرية لأكثر من ثلاثة أشهر.
- نوريثيستيرون برشام: يحفز هذا البرشام أيضًا الهرمونات التي تساعد في الدورة الشهرية المنتظمة ولها العديد من الأغراض الأخرى، بما في ذلك منع الحمل وعلاج النزيف، ولكن لها آثار جانبية مثل زيادة الوزن.
- الأسبرين: يعتبر الأسبرين علاجًا لدم الزوجة بشكل عام، لذا فإن تناوله يعمل على التسبب في سيلان الأنف والحيض، ولكن يجب الحرص على تناول كميات دون استشارة الطبيب حتى لا يسبب نزيفًا.
في الختام وفرنا لكِ طرق إخراج الدورة الشهرية المتأخرة بطريقة آمنة وفعالة، مع التأكيد على ضرورة استشارة الطبيب قبل تناول أنواع الحبوب المذكورة لعلاج تأخر الدورة الشهرية.